TRENER

FITNESS CLUB

Blog Trenera

Da ne ostarite pre vremena

Posted on April 28, 2013 at 3:35 PM Comments comments (0)



Ustajete rano, ležete kasno i nakon nekog vremena osećate se deset godina starije. Vreme je da se rešite štetnih i usvojite zanimljivije i zdravije navike.


Crvena hrana

Crvene namirnice, poput lubenice, bobičastog voća i paradajza...

Read Full Post »

Razlozi zbog kojih treba vezbati

Posted on March 10, 2013 at 1:45 PM Comments comments (0)



Kada pomislite na vežbanje, sigurno vam se kao krajnji rezultat čestih treninga, pred očima javlja savršeno oblikovana figura. Međutim, vežbanje osim što se odražava na vašu spoljašnjost, istovremeno ima i veliki uticaj na unutrašnji deo vašeg tela.

Read Full Post »

Pravilno drzanje

Posted on March 9, 2013 at 2:10 PM Comments comments (0)



Da li vam je telo u liniji? Izvedite ovaj jednostavan test, a onda uz pomoć naših vežbi popravite držanje, ublažite bolove i povećajte mišićnu masu.


 

Čak iako vas ne vidim, prilično sam uveren da ima­te problema sa drža­nj...

Read Full Post »

Jaka volja i motiv

Posted on January 24, 2013 at 7:40 AM Comments comments (0)



Konačan polazak u teretanu je test vašeg karaktera, snage, volje i spremnosti

 


Reč je o jednom od najtežih početaka. Danas se vrlo često prisetim svojih “neopozivih” odluka da će sledeć...

Read Full Post »

Betoven i Mocart su idealan izbor za teretanu (?)

Posted on January 21, 2013 at 6:00 PM Comments comments (0)



Teretane su mesta gde uvek ima muzike koja bi trebala podstaći vežbače, no obično se radi o muzici bržih ritmova, za koju se veruje da će napraviti posao. Ipak, Džek Luis, neuronaučnik, preporučuje zamenu elektronskih beatova klasičnom muzikom.

&...

Read Full Post »

Kraj gvozdenog doba?

Posted on January 17, 2013 at 5:10 AM Comments comments (0)


Iako se broj muškaraca koji posećuju teretane povećao za 16% u odnosu na 2003. godinu, broj onih koji redovno dižu tegove opao je za uznemirujućih 15%. Zašto uznemirujućih? Zato što dizanje tegova 3 puta nedeljno ...


1. Smanjuje ...

Read Full Post »

I u slavlju treba imati meru sa hranom

Posted on December 31, 2012 at 11:25 AM Comments comments (0)



Treba jesti sporo i uživati u svakom zalogaju, a naročito u prvih deset minuta, jer toliko je vremena potrebno da do mozga stigne informacija o gladi i uključi se signal za sitost

 

 

“Probijanje” granica u konzumiranju “ića i pića”, tokom dugih praznič...

Read Full Post »

Pokretna traka ili atletska staza - Gde je lakse?

Posted on December 15, 2012 at 6:55 AM Comments comments (0)



Verujem da ste se bar jednom do sada zapitali gde je lakše trčati, da li je to na pokretnoj traci ili pak napolju na atletskoj stazi. Meni je ova tema veoma interesantna.

Sportska nauka ima podeljena mišljenja. Uglavnom se velika važnost daje subjektivnom osećaju ispitanika, što iz jednog ugla nema veliku naučnu te&...

Read Full Post »

Jutarnje navike koje vam mogu produziti zivot

Posted on December 14, 2012 at 9:15 AM Comments comments (0)



Po jutru se dan poznaje. Sigurno ste više puta čuli tu rečenicu, ali verovatno niste svesni koliko je istinita. Ako vam je jutro stresno i ispunjeno nezdravim navikama, imaćete loše dane.

 

Na to upozoravaju američki lekari koji su napravili uputstva za lepša jutra. Usvojite li ih, mogli biste da uživate u...

Read Full Post »

Najbolje fitnes strategije za vas - by MH

Posted on December 7, 2012 at 5:45 PM Comments comments (0)

6 promena u životu koje će vežbanje baciti u drugi plan. Kako ih prevazići?


 

1. Nova veza

Kupite dva mauntin bajka

Naravno, imate de­voj­ku, ali avanturi­zam može da vam pomogne da je zadržite, kažu istraživači na drža...

Read Full Post »

Prijavite se na nasu mailing listu.

PollDaddy