TRENER

FITNESS CLUB

Blog Trenera

Razmisli, pa nazdravi

Posted on April 13, 2013 at 2:40 PM Comments comments (0)

Izbacite zašećerena pića i skinućete salo sa stomaka




 

Širom sveta postoji ozbiljan problem sa pićem. Ali se on ne odnosi na uobičajena alkoholna pića kao što su vodka, ...

Read Full Post »

Hm, sta jesti nakon treninga?

Posted on March 31, 2013 at 5:00 PM Comments comments (0)



Kako bi postigli željeno kada je vaše telo u pitanju, morate jesti nakon treninga jer su tada vaši mišići premoreni, ako ne radite tako, trud je uzaludan.

 

Šta jesti posle treninga?

 

Posle treninga treba ...

Read Full Post »

Pravi dorucak ubrzava mrsavljenje

Posted on March 24, 2013 at 10:40 AM Comments comments (0)



Naučnici su otkrili da vrsta hrane koju jedete pre fizičkih i mentalnih napora ima direktan uticaj na vaše zdravlje.

 


Da li vam vaš široki struk stvara noćne more? Stručnjaci sa Univerziteta u Notingemu kažu da doručak sa niskim glikemijskim indeksom (GI) uz sok od jab...

Read Full Post »

Istina o kalorijama

Posted on March 23, 2013 at 12:50 AM Comments comments (0)



 

Kalorija je osnovna jedinica ishrane mada jedan prilično lukavo smišljen koncept. Zato proučite ove tajne i počećete da gubite kilograme


 

NE MOŽET...

Read Full Post »

12 vrsta namirnica koje najbolje sagorevaju masnocu

Posted on February 7, 2013 at 10:40 AM Comments comments (0)



Od momenta kada napuste viljušku i kada uđu u organizam, ove namirnice, ako se unose u normalnim količinama, kreću sa ‘popravkom’ struka, izgradnjom mišića, sagorevanjem kalorija i poboljšanjem metabolizma.


 

Evo koje su to namirnice:


...

Read Full Post »

Nadmudrite stomak

Posted on January 24, 2013 at 7:30 AM Comments comments (0)



 

Nedavno su naučnici sa Univerziteta Kornel postavili grupi muška­raca jednostavno pi­ta­nje: „Kako znate kada ste završili sa večerom?“


Odgovor se možda čini očigled...

Read Full Post »

I vama je to zdrava hrana?

Posted on December 22, 2012 at 4:45 PM Comments comments (0)

To što na deklaraciji piše da je proizvod dobar za vas, ne mora da znači da on to stvarno i jeste.


 

Zastanite na trenutak i razmislite o ovome: 1. Hrana bez masti je zdrava. 2. Voćne bombone ne sadrže masti. 3. Samim tim one su zdrave. Ima smisla? Naravno da nema. Ali, upravo je to način razmi...

Read Full Post »

6 zabavnih nacina da pomognete svom srcu

Posted on December 14, 2012 at 12:15 AM Comments comments (0)




Seks pomaže. I čokolada. I muzika. Ko je rekao da briga o krvnom pritisku mora da bude dosadna?

 

Visok pritisak je problem. RAZNA ISTRAŽIVANJA SU POKAZALA DA SKORO JEDAN OD ČETIRI MUŠKARCA između 35 i 44 godine ima hipertenziju, kao i 12% mu&...

Read Full Post »

Istinita prica o proteinima

Posted on December 8, 2012 at 11:55 AM Comments comments (0)


 

Bez ovog važnog izvora gradivnih materija nemoguće je razviti mišiće. Naučite zato pametno da ga koristite - bez opasnosti po zdravlje.

 

Proteini su neophodni za izgradnju većine tkiva, ali njihova funkcija koja najviše interesuje muškar...

Read Full Post »

Salata koja gradi misice

Posted on December 8, 2012 at 11:40 AM Comments comments (0)

Šareni tanjir u kome se može naći mešavina proteina, masti i ugljenih hidrata je pravi obrok za izgradnju mišića. “Proteini i ugljeni hidrati rade zajedno kako bi ubrzali sintezu mišića“, kaže nutricionista Alan Aragon, ekspert za mršavljenje američkog Men’s Health - a. “Masti podstiču proizvodnju testosterona i čine vas sitim.” Idealna salata za izgradnju mišića treba da sadrži mini...

Read Full Post »

Prijavite se na nasu mailing listu.

PollDaddy